2022年8月に人生で初めてのプロテインを購入してから約1年が経過しようとしています（記事投稿時点）。
筆者は牛乳が苦手なため、ホエイプロテインの牛乳っぽい匂いがすると継続して飲むことはできず…
現時点で飲みやすさNo.1は「森永 大豆プロテイン コーヒー味」なんですが、より美味しくてコスパのいいソイプロテインを追い求めているので、少しずつチャレンジしています。
飲みやすい！
ポチップ
それぞれの商品の特長を記録して、自身の今後のプロテイン購入の参考にしたいと思い簡単にまとめます。
目次
これまで飲んだ6種のソイプロテイン比較
まだまだ少ないですが、安定の森永 大豆プロテイン コーヒー味に戻りながらいろんなメーカーのソイプロテインを試しています。
| パッケージ |  |  |  |  |  |  | |
| フレーバー | コーヒー | 黒糖ほうじ茶ラテ | 黒ごまきなこ | リッチチョコレート | キャラメルマキアート | ミルクティー | |
| 内容量 | 900g | 750g | 1kg | 1kg | 1kg | 1kg | |
| 筆者 購入金額 | 約2,400円 | 2,998円 | 2,680円 | 2,700円 | 2,456円 | 2,680円 | |
| 1食当たり | 53.3円 | 99.9円 | 53.6円 | 54円 | 49.1円 | 53.6円 | |
| 感想 | この中では一番飲みやすくて美味しい。 | 泡がすごい。 割高。 | ダマがすごい。 味は好き。 | 応用しやすい。 | ほんのりキャラメル。 泡立ちなく飲みやすい。 | 飲みやすい甘さのほんのり紅茶。泡立ちなし。 | |
| 各ECサイト |
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|
森永 おいしい大豆プロテイン コーヒー味 900g
初めて挑戦したソイプロテインがこちらの森永の商品です。
＜1食分（20g）あたり＞
エネルギー:73kcal
たんぱく質:10.0g
脂質:0.7g
炭水化物:6.6g
食塩相当量:0.15〜0.6g
カルシウム:210mg
ナイアシン:7.0mg
パントテン酸:2.4mg
ビタミンB1:0.46mg
ビタミンB2:0.54mg
ビタミンB6:0.46mg
ビタミンB12:0.8〜2.0μg
ビタミンD:2.0μg
葉酸:100μg
ふむふむ、プロテインってこんな感じの飲み心地なのね！
少なからず粉感はあって、放っておくと沈殿しちゃうから、口にする前にフリフリして撹拌してから飲む感じ。
コーヒー味だけど、甘いカフェオレっぽいのがすごく飲みやすかった！
プロテインはホットでも飲めると書いてあったので、冬は挑戦！
いつものシェイカーで撹拌してからマグカップに移し、電子レンジでチンしたらダマにならずに飲むことができました。
1回20g、900gパッケージなら45回分。
Amazon定期おトク便でこれまで1袋約2,400円で買っていたので、1食あたり53.3円。
販売金額は時期によって変動します。
ポチップ
ハイクリアー HIGH CLEAR 黒糖ほうじ茶ラテ 750g
他にも試してみよう、とAmazonで検索してこちらを注文してみました。
なんかちょっとおしゃれなパッケージに、黒糖ほうじ茶ラテ味なんて美味しそう以外のナニモノでもない！と買ってみたハイクリアーのソイプロテイン。
＜1食分（25g）あたり＞
エネルギー:94.5kcal
タンパク質:16.8g
脂質:1.0g
炭水化物:4.7g
食塩相当量:0.6g
VA:180μg
VD:1.83μg
VE:2.67mg
VB1:0.37mg
VB2:0.37mg
ナイアシン:3.67mg
VB6:0.33mg
葉酸:73.3μg
VB12:0.8μg
パントテン酸:2.2mg
VC:29.3mg
亜鉛:3.5mg
カリウム:154.8mg
カルシウム:226.1mg
クロム:0.02μg
セレン:0.1mg
鉄:1.9mg
銅:0.4mg
マグネシウム:18.9mg
マンガン:0.03mg
モリブテン:0.007μg
ヨウ素:0.09mg
リン:132.8mg
注：スプーンは付属なし
こんなに泡立つのか…！
2cmほどにも及ぶ泡の高さ。
いつも朝食代わりに飲んでいるので、時間がない朝に泡が消えるまで待つという選択肢は…ない！
味はもちろん美味しい！けど、あわあわのおかげで空気を飲んでいる感がハンパない(汗)
黒糖ほうじ茶ラテは、うん、風味を感じるかな！
1回25g、750gパッケージで30回分。
Amazonで購入当時は2,998円だったので、1食あたり99.9円。
販売金額は時期によって変動します。
ポチップ
武内製薬 ザプロ ソイプロテイン 黒ごまきなこ風味 1kg
さて、次はどんなソイプロテインを飲んでみようかな？と浮気してみたのがこちら。
＜1食分（20g）あたり＞
エネルギー:77kcal
たんぱく質:15.3g
脂質:1.0g
炭水化物:1.6g
食塩相当量:0.5g
Twitter（X）でも書いたんですが、ギュッとすると固まるキネティックサンドみたいな感触？（例えが下手ですみません）
そして粒の残りがハンパない！！
味自体は美味しいので、ダマダマも食べちゃえばいいんですけど…
容器に残らないように飲み切る工夫が必要ですね。
1回20g、1kgパッケージで50回分。
Amazonで購入当時は2,680円だったので、1食当たり53.6円。
販売金額は時期によって変動します。
ポチップ
マッドプロテイン MADPROTEIN リッチチョコレート 1kg
こちらはよくドラッグストアでも見かけたことがある気がするプロテイン。
＜1食分（20g）あたり＞
エネルギー:76.3kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:0.9g
炭水化物:1.7g
食塩相当量:0.74g
ビタミンA:316.2μg
ビタミンB1:0.4mg
ビタミンB2:0.5mg
ビタミンB6:0.6mg
ビタミンB12:0.9μg
ビタミンC:33.3mg
ビタミンD:2.1μg
ビタミンE:2.1mg
ナイアシン:4.4mg
葉酸:89.8μg
パントテン酸:2.1mg
ビオチン:16.7μg
鉄:2.3mg
亜鉛:2.9mg
クロム:3.3μg
セレン:9.3μg
銅:0.3mg
ヨウ素:43.2μg
フレーバーの種類が豊富で、リッチチョコレートならオートミールやグラノーラにかけて食べても美味しいかなー？と思って選びました。
スプーン山盛り1杯がいつもよく分からず、適当ですw
よく振るんですが、茶色のツブツブはどうしても残ってしまいます。
味は甘すぎず薄すぎず。
ただ個人的に甘味料の味がちょっと苦手なので、アイスコーヒーも使って割って、味を締めています。
グラノーラにかけて
1回20g、1kgパッケージで50回分。
Amazon定期おトク便で2,700円で購入したので、1食当たり54円。
販売金額は時期によって変動します。
ポチップ
KOSEI ソイプロテイン キャラメルマキアート風味 1kg
耳にしたことがないKOSEI（公生）というメーカーの商品でしたが、Amazonで検索していて高評価なレビューが多かったので試しに注文してみました。
＜1食（20g）あたり＞
エネルギー:70.6kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:0.3g
炭水化物:5.9g
食塩相当量:0.3g
＜その他の栄養成分100gあたり＞
ビタミンB1:0.12mg
ビタミンB2:0.22mg
総ビタミンC:219mg
ビタミンD:63.5μg
ビタミンE:20.7mg
カリウム:455mg
カルシウム:304mg
マグネシウム:187mg
リン:721mg
鉄:11.1mg
亜鉛:2.9mg
銅:1.52mg
マンガン:0.90mg
フレーバーがたくさんあって何にするか悩みましたが、冒険しキャラメルマキアート風味にしてみました。
撹拌してみるとダマは全くなし、飲んでみると粉感もこれまで飲んできたソイプロテインより少ない印象。
肝心の味ですが、甘すぎず、キャラメルのほろにがい風味がかすかに鼻から抜けていくという感じです。
これもアイスコーヒーとの相性が良さそう。
1回20g、1kgパッケージで50回分。
Amazonの定期おトク便で筆者が購入時点では2,456円だったので、1食当たり約49.1円。
販売金額は時期によって変動します。
Amazon特選タイムセールで2,104円、かつ定期おトク便にすると1,894円になってました（※2023/09/01～2023/09/04の季節先取りSALEにて）。
タイミングによってはめっちゃお得に購入できるかも！
注！
KOSEI ソイプロテイン ミルクティー風味 1kg
前回KOSEIのキャラメルマキアート風味を飲んでいて飲みやすく、グラノーラにかけても食べやすかったので、評価が高かった「ミルクティー風味」を試してみることに！
＜1食（20g）あたり＞
エネルギー:80.72kcal
たんぱく質:14.43g
脂質:0.14g
炭水化物:5.42g
食塩相当量:0.3g
＜その他の栄養成分100gあたり＞
ビタミンB1:0.12mg
ビタミンB2:0.22mg
総ビタミンC:219mg
ビタミンD:63.5μg
ビタミンE:20.7mg
カリウム:455mg
カルシウム:304mg
マグネシウム:187mg
リン:721mg
鉄:11.1mg
亜鉛:2.9mg
銅:1.52mg
マンガン:0.90mg
1回目は水100mlと、豆乳100mlで。
キャラメルマキアート同様、泡立ちは撹拌後だけで、すぐ消えました！
一口目は「紅茶花伝やん！！」な美味しさ！！
最後は飲み慣れちゃって最初の感動はどこへやら？でしたがwww
甘さは強い方だと思いますが、後味はアッサリしていると感じます。
グラノーラにかけても美味しかったです♪
甘いのが苦手は人は無糖アイスコーヒーを入れると、味が引き締まると思います。
1回20g、1kgパッケージで50回分。
楽天市場で2,780円、100円オフクーポン使用で2,680円で購入したので、1食当たり53.6円。
販売金額は時期によって変動します。
Amazon特選タイムセールで2,104円、かつ定期おトク便にすると1,894円になってました（※2023/09/01～2023/09/04の季節先取りSALEにて）。
各ECサイトのセール情報チェックしてみてください！
ポチップ
手軽にたんぱく質を摂れるプロテインは助かります！
これまでの食生活を振り返ってみると、朝食代わりや宅トレ後のプロテイン摂取がなかったら、1日のたんぱく質摂取量は40-50g止まりでした。
健康管理アプリ「カロミル」で、摂取量がしっかり把握できます！
たんぱく質は不足するとあまりいいことがありませんよね。
- 筋肉量が低下して太りやすくなる
- 肌、髪、爪の不調
- 貧血
- 集中力低下
- イライラしやすい
加齢にともなって筋肉も自然に減ってしまうと、自分の力で動ける範囲が狭まってしまうのでは…と思い、摂取し始めました。
プロテインだと、すごく手軽に食生活に取り入れられるのがありがたいですね！
プロテインを多く含む商品もたくさん出ているので、興味津々です！
デザート感覚で！
ポチップ
また新しいソイプロテインを試したら追記していきます♪
一つ一つの感想や飲み方については、さらにスクロールしてみてください。